Guida escursionistica Luson

Walking di Luson alking Sei percorsi segnalati Zentrum Non dimenticate: alking alking Zentrum Zentrum 4 I sei percorsi, di difficoltà e lunghezza diverse, sono contraddistinti da una segnaletica illustrativa (descrizione pagg. 18-23). Inoltre tutte le escursioni (descrizione pagg. 24-27) sono adatte per il Nordic Walking e si snodano per monti e per valli, lungo sentieri di grande varietà paesaggistica. Per la descrizione dei sentieri v. pagg. 42-43. 1 1 3 3 medio 4 4 6 6 1200m 1100m 1200m 1200m 1100m 1100m 1000m 950m 1000m Start 1000m 1000 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 950m Start 1000m 1000 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 1200m 1200m 1100m 1100m 1000m Panoramaweg Panoramaweg 950m 1000m Start 1000m 1000 2000m 3000m 4000m 950m Start 1000m 1000 2000m 3000m 4000m 1400 m 1400 m 1300 m 1300 m 1200 m 1200 m 11 0m Muscolatura del polpaccio (soleo, gastrocnemio) 1000m 950m Start 1000m 1000 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 1200m 1100m Panoramaweg 1000m 950m Start 1000m 1000 2000m 3000m 4000m 6,5 k m 6,5 k m 11 0m Start 1000 1000m 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m Start 1000 1000m 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m 2100 m verbio: endosi. All'inizio chi va p iano dovete va preparare sa no e va lonta il vostro no. fisico P uò allo essere sforzo, utilecon a vere un adeguato con sé un 2000 2100 m vrete erbio: pensare chi va ap l iano vostro va corpo, sa no 2000 1900 mediante e m va lontamovimenti no. P uò essere di stretching utile a vere che interessino con sé un 1800m 1900 m 5 1400 m 1300 m 1200 m 11 0m 2100 m 2000 m 1900 m 1800m 1700m 1700m Start 1000 m 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m 1900m 1800m 1700m Start 1000 1000m 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m llten Sie Ihren Körper a uf die B elastung vorbereiten, d.h. entweder Sie wärmen llten "3Ls" Sie lieber, Ihren langsam, Körper alange. uf die BHierbei elastung emp�ehlt vorbereiten, sich durchaus d.h. entweder ein Herzfrequenz- Sie wärmen ken, "3Ls" dehnen lieber, langsam, Sie die wichtigsten lange. Hierbei Muskelgruppen. emp�ehlt sich Wir durchaus wünschen ein Ihnen Herzfrequenz- viel Spaß! ken, dehnen Sie die wichtigsten Muskelgruppen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß! oi: oi: trati trati facile difficile Sentiero Via Crucis km 5,8 Escursione culturonda (facile) km 2,5 Sentiero panoramico km 4,4 Sentiero di Flitt km 6,5 6,5 k m Start 1000 m 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m tendosi. All'inizio dovete preparare il vostro fisico allo sforzo, con un adeguato nto! rete pensare a l vostro corpo, mediante movimenti di stretching che interessino 1800m 1700m nto! Start 1000 m 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m Dorso e parte posteriore della coscia della gamba anteriore 3 1200m 1200m 1100m 1100m 1000m Panoramaweg Panoramaweg 950m 1000m Start 1000 1000m 2000m 3000m 4000m 950m Start 1000 1000m 2000m 3000m 4000m - abbigliamento adatto (sistema a strati) - bastoni per Nordic Walking Nordic Walking G enussW a G enussW a - bevande (borracce per acqua di sorgente) 6,5 k m Diese anspru 6,5 k m Diese Wiesen anspru und 1400 m Wiesen entlang und gen 1400 1300 m Soste per ristoro presso gestori gentili e ospitali entlang Rodelbahn. gen 1300 1200 m Rodelbahn. A 1200 11 0m m Wegbescha� - protezione 11 0m Start solare 1000 1000m o impermeabile 2000 m 3000 m 4000 m a seconda 5000 m 6000 m Wegbescha� Start 1000 1000m 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m N ordic W a del tempo NQuesto ordic perc W a Kreuzweg Sentiero del Crocevia Questo l'albergo perc Joa G enussW - scarpe a lk in g comode a m ber uhig e adatte enden al Wtipo a sser di laterreno. uf l'albergo Joa Diese leichte Strecke führt a m Lasankenbach entlang, dessen Plätschern La bsal für die Pfarrkirche St. Nikolaus in Petschied befindet sich die 12. Station des Kreuzwegs. Unterh die Kreuzweg gegen Augenleiden wirksam Sentiero Sentiero sein soll, zum del del Trinken Crocevia Crocevia ein. An der rechten Uferseite ge Wegbescha�enheit: Naturboden G enussW a G enussW a lk in g a m ber uhig enden W a sser la uf G enussW a lk in g a m ber uhig enden W a sser la uf NDiese ordic 6 GOberhalb enussW avo leichte W a lkStrecke in g r ilführt a a m Lasankenbach entlang, dessen Plätschern La bsal für die Diese leichte Strecke führt Sentiero ssa nte lu ngo a m Lasankenbach Kreuzwiese il t orre nte entlang, dessen km Plätschern La Oberhalb Nach bsal für k urze die vo Pfarrkirche St. Nikolaus 2100 m Il Pfarrkirche percorso va St. dal Nikolaus paese �no in Petschied in Petschied a lla sorgente befindet befindet S. Nsich sich icolòdie die lungo 12. Station 12. Station la riva sinistra des Kreuzwegs. des Kreuzwegs. del Nach Kreuzwiesen torrente kUnter Unter urze La 2100 2000 m die gegen Augenleiden wirksam sein soll, zum Trinken ein. An der rechten Uferseite ge 1900 m die gegen Augenleiden wirksam sein soll, zum Trinken ein. An der rechten Kreuzwiesen 2000 m Verlägerung 1800m Wegbescha�enheit: Uferseite ge 1900 m Naturboden Wegbescha�enheit: Naturboden Verlägerung 1700m Wegbescha� 1800m 1700m Start 1000 m 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m Wegbescha� Start 1000 m 2000 m 3000 m 4000 m 5000 m 6000 m N ordic W a lk in g r il a ssa nte lu ngo il t orre nte Panoramaweg N ordic W a lk in g r il a ssa nte lu ngo il t Sentiero orre nte P anorama N ordic W a Il percorso mediova dal paese �no a lla sorgente S. N icolò lungo la riva sinistra del N Il percorso va dal paese �no a lla sorgente S. N icolò lungo la riva sinistra del Dal ordic torrente torrente parcheg W aL G enussW a lk in g m it sa genha ft en A usbli ck en L Dal parcheg Vom Hotel Rosental führt diese leichte bis mittelschwere Strecke zunächst auf der Kre Bachspielplatz geht es bergauf am Put zerbach entlang, bis zum Lüsnerhof. Mit herrlic idyllischen Panoramaweg Wal dweg am Rastplatz Zalner Leiten Sentiero Sentiero (Krä ftigungsstation) P anorama anorama vorbei, bis zum Gfas zurück in den Ort. Verlängerungstipp: G enussW a lk in g m G enussW a lk in g m Kit it ult sa sa urr genha genha undeft ft -en en KaA A serbach usbli ck usbli ck ( en en Schwimmteich - Mairhof Hoch - Natur-E r St.Georg Vom Hotel Vom Hotel undRosental Rosental St.Killian). führt diese leichte bis mittelschwere Strecke zunächst Ge auf nuder ssWa Kre führt diese leichte bis mittelschwere Strecke zunächst auf der Kre Wegbescha�enheit: Bachspielplatz Bachspielplatz 5 geht es bergauf am Put zerbach entlang, bis zum Lüsnerhof. Ge 2/3 Naturboden 1/3 Asphalt Auf Mit nuLüsen ssWal herrli - idyllischen Wal dweg geht am es Sentiero bergauf Rastplatz am Zalner sul Putmonte zerbach Leiten (Krä entlang, ftigungsstation) km bis 8,9 zum Lüsnerhof. vorbei, Auf führt bis Mit zum Lüsen der herrli Gfa W- idyllischen zurück in den Wal Ort. dweg am Rastplatz Zalner Leiten (Krä ftigungsstation) vorbei, führt bis zum derGfa W 1900m N zurück ordic Verlängerungstipp: in W den a lk Ort. in g con v ista p a nora mica Tierarten vo 1800m 1900m K ult urr unde - Ka serbach ( Schwimmteich - Mairhof Tierarten P - Natur-E r Verlängerungstipp: ercorso medio-di�icile St.Georg und St.Killian). K ult dall'albergo urr unde - Ka R serbach osental ( si Schwimmteich prosegue per il - sentiero Verlängerun vo 1700m 1800m Mairhof Verlängerun del - Natur-E Crocev r 1600m prosegue St.Georg Wegbescha�enheit: und per il St.Killian). torrente P utzer - H otel Lüsnerhof - Zalner Leiten e si ritorna Wegbeschaf 1700m a l pae Start 1000 1000m 2000m 3000m 4000m 5000m 6000m 7000m 8000m 1600m 2/3 Naturboden 1/3 Asphalt Wegbeschaf Allungamento: Wegbescha�enheit: CultStart uronda 1000 1000m 2/3 Naturboden - 2000m ( Lagetto 3000m 1/3 biologico 4000m 5000m Asphalt - 6000m Mairhof 7000m - Sentiero 8000m naturale - Molino “ medio N ordi c W a N N ordic W a lk in g con v ista p a nora mica Percorso ordi c Wmo al N ordic W a lk in g con v ista p a nora mica Percorso P ercorso medio-di�icile dall'albergo R osental si prosegue per il sentiero Allungamen mo del Crocev Flittrunde P prosegue ercorso medio-di�icile per il torrente P dall'albergo utzer - H otel R osental Lüsnerhof si prosegue - Zalner Leiten per il sentiero Allungamen Sentiero di “Flitt” e si ritorna del Crocev a l pae prosegue Allungamento: per il Cult torrente uronda P utzer - ( Lagetto - H otel biologico Lüsnerhof - Mairhof - Zalner - Sentiero Leiten e naturale si ritorna - Molino a l pae G “ Allungamento: enussW R a lk inCult g auronda m Ste il ha - ( Lagetto ng biologico - Mairhof - Sentiero naturale - Molino “ Diese anspruchsvolle Strecke startet am Lüsnerhof oder an der Brücke hinter der Ba r Ve 11,3 km Wiesen und erreichen Sentiero den Lüsnerhof. dell’Alpe Der di Straße Rodengo folgend lädt in Flitt die idyllische Ka p entlang Flittrunde genießt man die herrliche Sentiero Sentiero Sicht in di di R ichtung “Flitt” “Flitt” P etschied und den P eitlerkofel. Rodelbahn. Am Örtlhof vorbei führt die Strecke weiter durch den Wald zum P ekulerhof. Wegbescha�enheit: G enussW a lk in g a m Ste il ha ng G Diese enussWDehnung Dehnung anspruchsvolle a lk in g a 2/3 m Strecke Ste Naturboden il / ha Dilatazione Dilatazione startet ng 1/3 Asphalt am Lüsnerhof oder an der Brücke hinter der Ba r Ve Diese Wiesen anspruchsvolle und erreichen Strecke den Lüsnerhof. startet am Der Lüsnerhof Straße folgend oder an lädt der in Brücke Flitt die hinter idyllische der Ba Ka r Ve N ordic facile W a lk in g sul p endio p Wiesen entlang und genießt erreichen man den die herrliche Lüsnerhof. Sicht Der in Straße R ichtung folgend P etschied lädt in und Flitt den die idyllische P eitlerkofel. Ka p Questo entlang percorso Rodelbahn. genießt medio-di�icile Am Örtlhof man die vorbei herrliche parte führt Sicht dal die Strecke in Bar R ichtung Verena weiter P e durch etschied prosegue den und lungo Wald den la zum P sponda eitlerkofel. dest l'albergo P ekulerhof Rodelbahn. Joasenhof Wegbescha�enheit: Am Örtlhof - il Wurzerhof 2/3 vorbei Naturboden führt - il die Örtlhof 1/3 Strecke e P Asphalt weiter ekuler. durch den Wald zum P ekulerhof Wegbescha�enheit: 2/3 Naturboden 1/3 Asphalt N ordic W a lk in g sul p endio Almweg N Questo ordic percorso W a lk in medio-di�icile g sul pSentiero endio parte“Kreuzwiese” dal Bar Verena e prosegue lungo la sponda dest Questo l'albergo percorso Joasenhof medio-di�icile - il Wurzerhof parte - il Örtlhof dal Bar e Verena P ekuler. e prosegue lungo la sponda dest Gl'albergo enussWJoasenhof a lk in g durch - il Wurzerhof sa nft e N- ail tu Örtlhof r e P ekuler. Oberhalb von Flitt (6 k m von Lüsen entfernt), beim P arkplatz Schwaiger B öden a uf 1 Nach k urzem Anstieg durch duftende Zirbelwälder erreichen Sie die Genaideralm u Armstreckmuskel Brust Flanken Kreuzwiesenhütte Almweg Armstreckmuskel (Triceps) (1.909 Sentiero Sentiero m) lädt zur Rast “Kreuzwiese” “Kreuzwiese” (Pectoralis) ein. Brust Über den idyllischen (Obliquen) Flanken Schmalzhaussteig g( Verlägerungstipp: (Triceps) Gipfelerlebnis Campill(Pectoralis) - vor Koch Campill - Grünfelder (Obliquen) Alm - Camp( Wegbescha�enheit: G enussW a lk in g durch sa nft e N a tu r G Oberhalb enussW von a lk in Flitt g durch Naturboden (6 k m sa von nft Lüsen e N a entfernt), tu r beim P arkplatz Schwaiger B öden a uf Oberhalb Nach k urzem von Anstieg Flitt (6 k durch m von duftende Lüsen entfernt), Zirbelwälder beim P erreichen arkplatz Sie Schwaiger die Genaideralm B öden a uf N ordic W a lk in g nel cuore del la na tu ra u Nach Kreuzwiesenhütte k urzem Anstieg (1.909 durch m) lädt duftende zur Rast Zirbelwälder ein. Über den erreichen idyllischen Sie die Schmalzhaussteig Genaideralm u Dal g Kreuzwiesenhütte parcheggio Piani Verlägerungstipp: Gipfelerlebnis (1.909 di Masetto m) lädt a Campill zur lla Rast malga - ein. Genaider-Koch vor Über Koch den Campill idyllischen Kampill - Grünfelder Schmalzhaussteig e discesa passand Alm - Camp g Wegbescha�enheit: Verlägerungstipp: Gipfelerlebnis Naturboden Campill - vor Koch Campill - Grünfelder Alm Weitere - CampG Wegbescha�enheit: Naturboden Weitere P er inform G P er inform N ordic W a lk in g nel cuore del la na tu ra Hochmoorweg N Dal ordic parcheggio W a lk in Piani g nel di cuore Masetto del a la lla na malga tu Sentiero ra Genaider-Koch sul Monte Kampill e discesa passand Dal Muscoli parcheggio flessori Piani dell’anca di Masetto a lla malga Parte Genaider-Koch interna della Kampill gamba e discesa passand Ge nu ssWal ki ng z um Zau ber d es Moore s Auf Lüsen - (Jliopsaas) B erg (6 k m oberhalb von Lüsen) beim (adduttori) P arkplatz Tulper (1.660 m), beg führt der Weg a n einem N aturjuwel (ca. 1.850 m) den Lüsner H ochmooren, 45mit sein Tierarten Hochmoorweg vorbei. Auf dem Almweg erwartet Sentiero Sie eine Kräftigungsstation. sul Monte Zahlreiche A Verlängerungstipp: ab Zumis - Oberhauserhütte k önnen Sie auf bequemen Almwege Hochmoorweg Sentiero sul Monte GVom enussW Hotel a Vom Bachspielpla Hotel R Bachspielpla idyllischen W idyllischen zurück in de W zurück Verlängerun in de Verlängerun St.Georg un St.Georg Wegbescha� un Wegbescha� N ordic W a NP ordic ercorso Wma Pprosegue ercorso me pe prosegue Allungamen pe Allungament Flittr Almw

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