FIT FOR FUN September 2011

fitness warm up sport & ARME MANN 5 % FRAU 4 % PO UND HÜFTE MANN 5 % FRAU 23 % 16 www.fitforfun.de BAUCH MANN 38 % FRAU 38 % GESICHT MANN 2 % FRAU 4 % OBERSCHENKEL MANN 3 % FRAU 20 % 120 BEATS PER MINUTE SIND BEIM WORKOUT MIT MUSIK DER OPTIMALE RHYTHMUS. ZU DIESEM ERGEBNIS KAMEN BRITISCHE WISSENSCHAFTLER, DIE FEST- STELLTEN, DASS EIN MUSIKPROGRAMM MIT 120 BIS 140 BPM DIE LEISTUNGS- FÄHIGKEIT UM BIS ZU 15 PRO- ZENT STEIGERN KANN. FIT AUF BUSINESS-REISEN DEUTSCHE GESCHÄFTSREISENDE SIND ÜBERAUS SPORTLICH. LAUT UMFRAGE DES BUSI- NESS-DIENST LEISTERS REGUS GEHÖREN FÜR 36 PROZENT SCHWIMM- UND FITNESS- KLAMOTTEN MIT INS GEPÄCK. DAS FAMILIENFOTO NEHMEN DAGEGEN NUR 21 PROZENT MIT. WELCHES KÖRPERTEIL WÜRDEN SIE GERN VERÄNDERN? DER BAUCH STÖRT AM MEISTEN Für die Deutschen ist ihr Bauch die Problemzone Nummer 1. So das Ergebnis einer repräsentativen Forsa-Umfrage für FIT FOR FUN und DAK zum Thema „Welches Körperteil würden Sie gern verändern“. Zumindest in puncto Bauch waren sich Mann und Frau einig, für jeweils 38 Prozent dürf te es hier ein wenig weniger sein. Quelle: Forsa im Auftrag von DAK und FIT FOR FUN, 2011 MUSKELKATER BEEREN MACHEN BEINE Wenn die Muskeln nach dem Workout schmerzen, bringen Himbeeren und Blaubeeren sie wieder in Schwung. Die Erklärung: Das Obst ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale binden, die beim Sport entstehen. Die Beeren helfen übrigens auch vor dem Training! GRATIS OUTDOOR-APP GANZ BEQUEM TRIPS PLANEN Mit der Smartphone-App Komoot (für iPhone und Android, www. komoot.de) können Wanderer, Biker und Jogger be quem Touren planen. Aus sechs Millionen Da ten sätzen wird die Rou te nach individuellenErfordernissen berechnet. FOTOS: GETTY IMAGES (L.U.; M.O.), MASTERFILE (M.)

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